冬季经络养生

一、冬季按摩养生好 揭秘5个适合冬季按摩的部位

背部 背部是冬季按摩的重要部位。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。对于中老年慢性病患者，搓擦背部还有一定的辅助治疗效果。保健方法包括每天早晚擦（搓）背、拍背，或使用保健锤敲背部（包括背部和颈部）。此外，还可以采取背部按摩理疗，如背部刮痧...

二、冬季按摩养生要注意三个方面

冬季按摩忌出大汗 汗为心之液，按摩时间过长或者力度过大，很容易按摩出一身大汗，会损伤心阳，导致身体虚弱，所以冬季按摩应当注意在身体稍微出汗时适当的停止或者减少力度，尽量避免汗水出得太多，以便于防止按摩损伤阳气而损害健康。

三、冬季常做这12套瑜伽体式,养生排毒、疏通经络菲特云

冬季养生注重排毒与经络疏通。"毒素"易在体内积聚，引发秋燥与不适。为此，推荐一套主打排毒与疏通肝胆经阴的瑜伽序列，以下即为十二式，经常练习可有效清除体内毒素。1、倒箭式 2、香蕉式 3、毛毛虫 4、融心式 5、半蝴蝶式 6、蝴蝶式 7、天鹅式/睡天鹅式 8、蜻蜓式 9、方形式 10、扭转式 11...

四、中医经络养生艾灸？

一年四季每个时间段都有着不同的特点,不同时节应该采用不同的养生方式.而冬季艾灸无疑是非常好的养生保健方式了。下面我给大家介绍中医经络艾灸养生的方法,希望对你有用! 艾灸基础介绍 1、艾灸的热量有何作用？ 艾灸燃烧时会产生大量烟雾,这种烟雾凝聚在一个空间达到一定量的时候,就会产生大量的热量和有治疗作...

五、冬季如何日常养生 冬季泡脚好处多

冬季是泡脚的最佳时节，因为泡脚不仅有助于促进血液循环和疏通经络，还有诸多益处。接下来，我们就来详细了解泡脚的四个好处。首先，将双脚浸入大约40℃的热水中，持续15-20分钟，你会发现头痛明显缓解。这是因为热水能够刺激脚部的神经末梢，进而缓解头部的紧张状态。其次，对于因感冒发热引起的头痛，热水...

冬季保健认准5个“特区”

广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授表示，人体有五大特区：分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季若每天做好这五个特区的保健养生，便能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区一、腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”...

冬季养生「首乌红枣茶」配合三大养肾穴位滋补元气

郭大维医师也补充说明，冬季属寒水，对应的脏腑就是肾，因此冬季养生的另外一个重点，就是「养肾」！今天也帮大家整理出三大养肾穴位，大家可以在家多 *** ，滋补元气！1.涌泉穴： 顾名思义就是水如泉涌，足少阴肾经的首穴。经常 *** 涌泉穴，可活跃肾经内气、固本培元、疏通肾经的经络。冬天...

六大顶级养生之道,打造女人健康新生活

中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。那么女性应该从哪些方面注意，让自己过一个既美丽又温暖 健康 的冬天呢？　这个冬季，就从以下几方面做起， 健康 养生 。一、穿着...

冬天如何艾灸

4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。6.要掌握施灸的程序：...